学会更好的爱自己，接收自己的一切，抑郁的人，最大的问题就是审判自我。当自己的法官，总是从上帝的视角，审视自我一切。

　　共情能力太强，感受能力太强，从而替别人着想太多，为自己考虑太少，想的太多，做的太少。

　　如何破除？

　　1，及时提醒自己回到当下

　　2，把自我此时此刻的状态，思索，顾虑，写出来。

　　3，相信自我

　　4，每个阶段，有自我提升的任务。

　　5，让自己自信起来，最起码从心底真正的相信自己。

　　6，哪里需要加强，就从哪里起来。

　　7，手头摆放一本书，当自我回到过去，就看书，自责不如去改变。

　　没有人是完美无缺的，有时候你认为的缺点，反而是别人眼中的优点。

　　加油，对别人可以很宽容的自己，一样可以对自我多一些耐心。